Brauche ich Vorerfahrung, um mit Selbstverteidigungs-Training in Solingen anzufangen?

Nein. Davide baut jede Einheit so auf, dass Anfänger mitkommen und Fortgeschrittene gefordert werden. Du startest ohne Vorerfahrung, die Grundlagen werden Schritt für Schritt erklärt.

Ist Kickboxen oder Taekwondo besser für Selbstverteidigung geeignet?

Beide funktionieren — sie betonen unterschiedliche Aspekte. Kickboxen liefert sehr direkte Schlag- und Tritttechniken auf kurzer Distanz. Taekwondo schult Beinarbeit, Reichweite und Reaktion. Wer schnell pragmatische Resultate will, beginnt oft mit Kickboxen. Wer langfristig trainieren möchte, profitiert vom Gurt-System des Taekwondo.

Bietet ihr reine Selbstverteidigungs-Kurse, oder ist es immer Teil eines Kampfsports?

Selbstverteidigung ist bei uns eine Querschnittsfähigkeit aus Kickboxen und Taekwondo, kein separater Wochenend-Crashkurs. Der Grund: nachhaltige Selbstverteidigungs-Fähigkeit braucht regelmäßiges Training, nicht zwei Tage Intensivseminar.

Trainieren auch Frauen bei euch Selbstverteidigung?

Ja. Im Erwachsenen-Training sind beide Geschlechter regelmäßig dabei. Wer einen reinen Frauen-Termin sucht, spricht Davide gerne an — wir reagieren auf Nachfrage, halten die Gruppen aber bewusst respektvoll gemischt.

Lohnt sich die Anfahrt aus Wuppertal, Remscheid oder Haan?

Unsere Schülerinnen und Schüler kommen regelmäßig aus dem ganzen Bergisch-Land. 10–25 Minuten Fahrzeit für ein Trainings-Setting mit klarem Lehrplan ist üblich — die meisten Wochenend-Seminare in der eigenen Stadt liefern nicht das, was kontinuierliches Training liefert.

Selbstverteidigung in Solingen

Selbstverteidigung — ohne Bullshit, lokal, kontinuierlich

Was du in Solingen wirklich lernst: Kickboxen und Taekwondo als ehrlicher Weg zu Wahrnehmung, Distanzkontrolle und Reaktion. Für Frauen, Männer und Jugendliche aus Solingen und dem Bergisch-Land-Einzugsgebiet.

Selbstverteidigung ist kein einzelner Kurs, den man am Wochenende absolviert und danach „kann“. Das wäre eine Lüge an die Schüler — und an die eigene Sicherheit. Bei La Vergata in Solingen ist Selbstverteidigung eine Querschnittsfähigkeit, die in jedem Erwachsenen-Training entsteht: aus klarer Technik, ehrlichem Sparring und der mentalen Komponente, die im Ernstfall den Unterschied macht.

Wer wirklich vorbereitet sein will, trainiert regelmäßig, nicht punktuell. Genau das bieten wir an der Hauptstraße 17 in Solingen-Mitte — erreichbar in 10–25 Minuten aus Wuppertal, Remscheid, Haan, Hilden, Leichlingen, Langenfeld und dem gesamten Bergisch-Land.

Was du konkret lernst

Drei Säulen, kein Hollywood

Technik & Distanz
Saubere Schläge, Tritte, Footwork. Du lernst, wann du außerhalb der Reichweite bleibst und wann du gezielt reagierst — kontrolliert, nicht panisch.
Wahrnehmung & Haltung
Die meisten Eskalationen lassen sich vorher entschärfen. Wir trainieren Körpersprache, Aufmerksamkeit im Raum und ruhige Reaktion auf Druck.
Mentale Stärke
Konzentration, Durchhaltevermögen, Umgang mit Adrenalin. Das ist im Training spürbar und im Alltag wertvoller als jede einzelne Technik.

Wer trainiert mit uns

Für wen das richtige Training ist

Frauen, die nicht nur reagieren, sondern Situationen frühzeitig steuern wollen — und das kontinuierlich, nicht im Crashkurs-Format.

Eltern, die ihren Jugendlichen einen sicheren Umgang mit Druck und Konflikten beibringen wollen. Unser Erwachsenen-Training ist ab 10 Jahren offen — viele Familien trainieren parallel.

Pendler aus dem Umland (Wuppertal, Remscheid, Haan, Hilden, Leichlingen, Langenfeld, Wermelskirchen), die in ihrer eigenen Stadt keine Sportschule mit echtem Lehrplan und kleinen Gruppen finden. Die Fahrzeit zu uns ist überschaubar, das Training konstant.

Männer in der zweiten Lebenshälfte, die Kampfsport als Ausgleich, körperliche Schulung und kontrollierten Stressabbau wieder oder neu für sich entdecken.

Die passenden Kurse

Zwei Wege in die Selbstverteidigung

Beide Disziplinen funktionieren — sie betonen Unterschiedliches. Wähle nach deinem Ziel, du kannst jederzeit umsteigen oder beides kombinieren.

Häufige Fragen

Was Schüler vor dem Probetraining wissen wollen

Brauche ich Vorerfahrung, um mit Selbstverteidigungs-Training in Solingen anzufangen?: Nein. Davide baut jede Einheit so auf, dass Anfänger mitkommen und Fortgeschrittene gefordert werden. Du startest ohne Vorerfahrung, die Grundlagen werden Schritt für Schritt erklärt.
Ist Kickboxen oder Taekwondo besser für Selbstverteidigung geeignet?: Beide funktionieren — sie betonen unterschiedliche Aspekte. Kickboxen liefert sehr direkte Schlag- und Tritttechniken auf kurzer Distanz. Taekwondo schult Beinarbeit, Reichweite und Reaktion. Wer schnell pragmatische Resultate will, beginnt oft mit Kickboxen. Wer langfristig trainieren möchte, profitiert vom Gurt-System des Taekwondo.
Bietet ihr reine Selbstverteidigungs-Kurse, oder ist es immer Teil eines Kampfsports?: Selbstverteidigung ist bei uns eine Querschnittsfähigkeit aus Kickboxen und Taekwondo, kein separater Wochenend-Crashkurs. Der Grund: nachhaltige Selbstverteidigungs-Fähigkeit braucht regelmäßiges Training, nicht zwei Tage Intensivseminar.
Trainieren auch Frauen bei euch Selbstverteidigung?: Ja. Im Erwachsenen-Training sind beide Geschlechter regelmäßig dabei. Wer einen reinen Frauen-Termin sucht, spricht Davide gerne an — wir reagieren auf Nachfrage, halten die Gruppen aber bewusst respektvoll gemischt.
Lohnt sich die Anfahrt aus Wuppertal, Remscheid oder Haan?: Unsere Schülerinnen und Schüler kommen regelmäßig aus dem ganzen Bergisch-Land. 10–25 Minuten Fahrzeit für ein Trainings-Setting mit klarem Lehrplan ist üblich — die meisten Wochenend-Seminare in der eigenen Stadt liefern nicht das, was kontinuierliches Training liefert.

Nächster Schritt

Kostenloses Probetraining — Hauptstraße 17, Solingen

Komm vorbei, schau dir an, wie das Training läuft. Kein Vertrag, keine Überraschung. Schreib uns vorher kurz, dann sind die richtigen Trainer für dich da.

Probetraining anfragen Trainingsplan ansehen

Sportschule La Vergata · Hauptstraße 17 · 42651 Solingen

Selbstverteidigung — ohne Bullshit, lokal, kontinuierlich

Drei Säulen, kein Hollywood

Technik & Distanz

Wahrnehmung & Haltung

Mentale Stärke

Für wen das richtige Training ist

Zwei Wege in die Selbstverteidigung

Kickboxen — Jugend & Erwachsene

Taekwondo — Jugend & Erwachsene

Was Schüler vor dem Probetraining wissen wollen

Kostenloses Probetraining — Hauptstraße 17, Solingen

Selbstverteidigung — ohne Bullshit, lokal, kontinuierlich

Drei Säulen, kein Hollywood

Technik & Distanz

Wahrnehmung & Haltung

Mentale Stärke

Für wen das richtige Training ist

Zwei Wege in die Selbstverteidigung

Kickboxen — Jugend & Erwachsene

Taekwondo — Jugend & Erwachsene

Was Schüler vor dem Probetraining wissen wollen

Kostenloses Probetraining — Hauptstraße 17, Solingen